Kestävyys | Voima | Liikkuvuus | Kehonhallinta
Tuntiselosteet
Barre
Barre-tunti yhdistää baletin, pilateksen ja toiminnallisen lihaskuntoharjoittelun periaatteita. Harjoitus keskittyy erityisesti kehonhallintaan, tasapainoon ja lihaskestävyyteen, samalla kehittäen liikkuvuutta ja ryhtiä. Tunnilla tehdään hallittuja ja toistomääriltään korkeita liikkeitä, jotka haastavat syviä lihaksia ja parantavat kehon linjausta.
Faschiamethod
Faschiamethod keskittyy kehon sidekudosten hyvinvointiin. Tunnilla tehdään harjoituksia, jotka parantavat liikkuvuutta, vähentävät kipuja ja auttavat kehoa palautumaan. FasciaMethod-tunti on suomalaisen fysioterapiatiimin kehittämä kehonhuoltomenetelmä, joka yhdistää dynaamisen liikkuvuusharjoittelun, täsmävenytykset, liikehallintaharjoitukset ja faskiakäsittelyn pallolla. Tunti parantaa liikkuvuutta, tasapainoa ja kehon nesteytystä, sekä lievittää jännityksiä erityisesti kireillä alueilla. Harjoitteet ovat yksinkertaisia ja sopivat kaikille, edistäen kehon hyvinvointia ja palautumista.
Megaformer
Megaformer on intensiivinen treenimuoto, joka vahvistaa lihaksia ja parantaa kestävyyttä. Harjoittelu tapahtuu erityisellä laitteella, joka tarjoaa monipuolisia vastuksia ja liikkeitä.
Skillbike
Spinning Next Gen. Skillbike-tunneilla yhdistyy sisäpyöräilyn dynaamisuus ja ulkopyöräilyn autenttinen tuntuma. Teknologisesti edistykselliset pyörät simuloivat vastusta, vaihteita ja maaston vaihteluita, tehden treenistä realistisen ja tehokkaan. Ohjatuilla tunneilla kehität kestävyyttä, voimaa ja pyöräilytekniikkaa motivoivassa ympäristössä. Sopii kaikille pyöräilyn harrastajista tavoitteellisiin urheilijoihin! .
Tuntimuutokset mahdollisia. Pidätämme oikeudet muutoksiin.