Kevään 2025 ryhmäliikunta
Tuntiselosteet

Tuntiselosteet

Faschiamethod

Faschiamethod keskittyy kehon sidekudosten hyvinvointiin. Tunnilla tehdään harjoituksia, jotka parantavat liikkuvuutta, vähentävät kipuja ja auttavat kehoa palautumaan. FasciaMethod-tunti on suomalaisen fysioterapiatiimin kehittämä kehonhuoltomenetelmä, joka yhdistää dynaamisen liikkuvuusharjoittelun, täsmävenytykset, liikehallintaharjoitukset ja faskiakäsittelyn pallolla. Tunti parantaa liikkuvuutta, tasapainoa ja kehon nesteytystä, sekä lievittää jännityksiä erityisesti kireillä alueilla. Harjoitteet ovat yksinkertaisia ja sopivat kaikille, edistäen kehon hyvinvointia ja palautumista.

Megaformer

Megaformer on intensiivinen treenimuoto, joka vahvistaa lihaksia ja parantaa kestävyyttä. Harjoittelu tapahtuu erityisellä laitteella, joka tarjoaa monipuolisia vastuksia ja liikkeitä.

Skillbike

Skillbike-tunti tarjoaa realistisen pyöräilykokemuksen sisätiloissa. Intervallityyppinen harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä ja hapenottokykyä.

Zumba

Zumba yhdistää tanssin ja kuntoilun hauskanpitoon. Tunti sisältää latinalaisrytmejä ja helppoja tanssiliikkeitä, jotka saavat sykkeen nousemaan.

Tuntimuutokset mahdollisia. Pidätämme oikeudet muutoksiin.