— Superkunto —

Superkunto - Hamstraajat 2020

Onko etätyö ajanut sinutkin kotioloihin ja liikkuminen on jäänyt vähemmälle? Kaupasta olet hamstrannut muiden tavoin pakastepitsaa, suklaata, jäätelöä ja olutta. Käsi käy herkkupussilla ja olet varmaan huomannut kuinka jääkaapin ovi käy tiheään. Älyranneke huutaa jatkuvasti jaloitteluun lähtemisestä, mutta peppu painaa sohvaan tai etätyöpisteeseen vain syvempää asentoa... Saamme jälleen kokoontua ja on aika aloittaa uusi Superkunto. Tällä kertaa nimellä Superkunto Hamstraajat 2020! 

Mitä teemme: 

Ryhmävalmennuksen etu on yhteisön käsinkosketeltava innostus ja kannustus. Tapaat valmentajasi ja ryhmäsi livenä säännöllisesti.
Kurssi alkaa lähtötilanteen kartoittamisella:

1. kehonkoostumusmittaus
2. vartalon ympärysmitat
3. aerobisen kunnon ja lihaskunnon mittaukset
4. sekä aloitustilanteen kuvat Sinusta.
   

Tapaamisia on kolme kertaa viikossa ja tällöin ensimmäisellä viikkotapaamisella otamme päivitetyt tulokset kehonkoostumuksesta ja teemme tehokkaan treenin. Toinen viikkotreeni on kokonaisuudessaan liikuntaa monipuolisesti eri lajien parissa yhdessä. Kolmas viikkotapaaminen on verkossa, ja tämän tapaamisen voit tehdä silloin kun sinulle sopii. Saat hyödyllisiä vinkkejä sekä ohjeita sekä viikkotehtävän, joka käydään läpi seuraavalla tapaamisella. Opit siis koko ajan lisää omasta kehostasi sekä opit hallitsemaan painonhallinnan ja testaamaan kehitystäsi itsenäisesti.

Kurssilla saat selkeät ravinto-ohjeet, joita sinun on helppo noudattaa. Kaikki tuotteet löydät tavallisesta kaupasta olit sitten kotosalla tai reissussa. Ei hankalia pussiruokia tai lisäravinteita.

Chatin avulla kysyt mieltä askarruttavia kysymyksiä ohjaajalta tai muilta ryhmän jäseniltä. Ryhmän tuki onkin yksi parhaimmista Superkunnon elementeistä! Chatissä kutsut kaverin vaikka lenkille.

Kurssin ajaksi saat käyttöösi 8 viikkoa ilmaista treeniaikaa Let`s Go Centerin kuntosalilla! Liikut täysin ilman aikarajoituksia joka päivä klo 5.-23.00 välillä, silloin kun sinulle sopii. Liikkuminen kannattaa jo senkin takia, että merkitset ohjaajalta saamaasi liikuntapäivyriin käymäsi liikuntakerrat. Liikuntakerrat ovat rahanarvoista säästöä, sillä jokainen liikuttu hetki tuo sinulle ilmaista aikaa kurssin jälkeiselle ajalle!

Kurssi kestää jakson ajankohdasta riippuen 7-8 viikkoa ja sisältää yhden itsenäisen viikon, jolloin opitut asiat laitetaan puntariin ja omatoiminen painonhallinta aktivoidaan. Kurssin lopuksi teemme alussa suoritetut testit uudelleen SEKÄ juhlimme tuloksia ja yhdessä kuljettua liikuntapolkua kurssin päättäjäisillä.

Kokonaisvaltainen hyvinvoinnin paraneminen näkyy ulkoisesti ja sisäisesti. Jaksat liikkua paremmin, voit henkisesti vakaammin, unenlaatu paranee ja työ ja arki sujuvat paremmalla tarmolla.

Ryhmävalmennuksen hinta 220 euroa.

Seuraava aloitus: 11.1.2020

Ryhmä: maanantai klo 18.45 ja torstai klo 18.00.
Mukaan mahtuu max 10 henkilöä/ ryhmä.

- Ryhmätapaamiset kaksi kertaa viikossa
- Kattavat kuntotestit
- Seuranta
- Verkkovalmennus
- Selkeät ravinto-ohjeet
- Opiskelet hallitsemaan painosi
- 8 viikkoa ilmaista kuntosali- ja jooga-aikaa rajattomasti
- Liikuntapäivyri
- Mitä enemmän liikut, sitä enemmän saat ilmaista liikunta-aikaa!
- Ryhmätuki ja chat
- Päätösilta
- Uusi sinä!