— Pyöräilykurssit —

Kaikki kurssimme ovat harrastajien kursseja ja sopivat myös aloittelijoille!

Pyöräilykurssit ovat syventäviä valmennuksellisia lajikursseja. Monet kursseista sopivat toki kaikkien kestävyyslajien harrastajille.

Ohjaajana kursseilla Sari Saarelainen (fyysinen valmennus ja lajivalmennus) sekä Heli Saarelainen (henkinen valmennus, elämänhallinta ja ohjaus) ja Henry Saarelainen biomekaniikka tekninen valmennus).

Pyöräilijän syysleiri – tehoa ja monipuolisuutta syksyn treeneihin

- Torstai: Leirin aloitus ja ohjelman läpikäynti klo 16.30, HC-harjoitus klo 18-19. Sauna ja suihku.

- Perjantai: Liikkuvuusharjoitus klo 16.30, FTP-treeni klo 17.30.

 -Lauantai: Sisäpyöräily klo 9-11.30, lounas ja lihaskuntoharjoitus klo 15.00, venyttelyt, illallinen ja keskustelua treeneistä.

- Sunnuntai: Voimaharjoitus klo 10.00, lounas ja nopeusharjoitus klo 13.00. Leiri päättyy noin klo 16.00.

170 € Kausikortilla: 100 €

Treenaa Saimaalle tai Pirkkaan -ryhmät ETÄ

Valmistaudu Saimaa Cycle Tourille 2025 tai Pirkan pyöräilyyn – Liity Pyöräilyvalmennukseemme!

Tavoitteletko huippukuntoa ja täydellistä valmistautumista Pirkkaan tai Saimaalle 2025? Meidän pyöräilyvalmennuksemme tarjoaa sinulle täydellisen tehovalmennuksen ammattivalmentajan ohjauksessa.

Treenaa Skillbike-pyörillä!

Harjoitukset tehdään ohjelmoidusti ja progressiivisesti Skillbike-pyörillä, jotka vievät pyöräilyharjoittelusi uudelle tasolle. Harjoittelujakso alkaa syyskuussa ja jatkuu aina toukokuun loppuun saakka.

Monipuolista Harjoittelua!

Valmennuksemme sisältää:

Pyöräilyharjoitukset: Saimaa: Tiistaisin 1 h, torstaisin 1,5 h ja lauantaisin 2,5 tuntia. 
Lihaskunto-ohjelma: Jokaiselle kuukaudelle erikseen räätälöity lihaskunto-ohjelma

Ammattivalmentajan ohjauksessa!

Valmennus tapahtuu ammattivalmentajan johdolla, joka varmistaa, että saat kaiken irti harjoittelustasi ja saavutat tavoitteesi.

Etäosallistuminen!
Voit osallistua treeneihin myös etänä striimin kautta, joten treenaaminen onnistuu missä tahansa.

Hinnat
Etäosallistuminen: 130€/kk 

Älä jää paitsi tästä ainutlaatuisesta mahdollisuudesta valmistautua Saimaa Cycle Tourille 2025 parhaalla mahdollisella tavalla. Ilmoittaudu mukaan nyt ja aloita matkasi kohti huippukuntoa!

Ilmoittaudu heti ja varmista paikkasi!
sari.saarelainen@letsgocenter.fi 

Poljentatekniikan kurssi. Aja taloudellisemmin

Perjantai 23.8.2024 klo 17:30-19:30
Perjantai 20.9.2024 klo 17:30-19:30
Perjantai 11.10.2024 klo 17:30-19:30
Perjantai 29.11.2024 klo 17:30-19:30

Poljentatekniikan kurssi. Hinta 55€.

Kurssilla käymme läpi poljentatekniikkaan vaikuttavat asiat ja tulet huomaamaan miten yllättävätkin asiat vaikuttavat poljentatekniikkaan -hyvässä ja pahassa. Opit tiedostamaan mihin poljentatekniikan harjoittelemisessa tähdätään ja millainen on hyvä tekniikka ja mitä hyötyjä siitä on. Opit miten pystyt talven aikana kehittämään poljentatekniikkaa. Kurssin lopuksi teemme tekniikkaharjoituksen.

Tulossa myös verkkokurssina syksyllä 2024

Pyörän huolto ja ajosento. Mitä jokapolkijan tulisi tietää?

Kurssilla käymme läpi asiat jotka tulisi huomioida päivittäisessä pyörähuollossa. Mitä voit tehdä itse pidentääksesi pyörän ikää sekä parantaaksesi käyttömukavuutta ja turvallisuutta. Opit tiedostamaan millainen on hyvä ajoasento ja miltä ajoasentoa näyttää nyt sekä mitä muutoksia voit tehdä nykyiseen pyöräsi ajoasentoon. Oma pyörä mukaan, nyt vaihdetaan rengas itse!

Kurssin vetäjänä ammattimekaanikko Henry Saarelainen

Milloin:
Lauantai 17.8.2024 klo 12.-14.00
Lauantai 14.9.2024 klo 12.-14.00
Lauantai 26.10.2024 klo 12.-14.00
Lauantai 9.11.2024 klo 12.-14.00

Kokemuksia kurssin käyneiltä:

100% koki saaneensa potkua pyöräilymotivaatioon
100% koki saaneensa uutta tietoa kurssin aiheisiin liittyen
100% koki ohjaajien pystyvän luomaan kannustavan ja oppivan ilmapiirin
100% koki majoitustilat viihtyisiksi
100% suosittelee kurssia muille

Ilmoittautumiset sari.saarelainen ( a ) letsgocenter.fi