— Pyöräilykurssit —

Pyöräilykurssit ovat syventäviä valmennuksellisia lajikursseja. Monet kursseista sopivat toki kaikkien kestävyyslajien harrastajille.

Ohjaajana kursseilla Sari Saarelainen (fyysinen valmennus ja lajivalmennus) sekä Heli Saarelainen (henkinen valmennus, elämänhallinta ja ohjaus).

Team LGC - Miesten kehitysryhmä

Tule treenaamaan mukavassa porukassa ja pysy motivoituneena kohti kautta 2021!

Opi pyöräilyn tekniikkaa ja lajin kirjoittamattomia sääntöjä ja tapoja pyöräilykoulussa. Harjoitukset tehdään ryhmän kanssa, säävarauksella ulkona pyörällä mutta enimmäkseen muita kestävyyttä kehittäviä lajeja harrastaen (hiihto, kävely, juoksu). Harjoituksissa hyödynnämme sisäkestävyyslaitteita: pyörä, juoksu ja soutu. Kurssiin sisältyy viikottaiset jooga-, skillbike, soutu -tunnit, ja lisäksi voit käydä vapaasti myös kuntosalilla.

Ryhmä sopii pyöräilyn vasta-alkajille sekä hieman kokemusta omaaville, mutta erityisiä kuntovaatimuksia ei ryhmässä ole.

Yhteensä 8 kuukauden kurssi syyskuu-huhti 2021

Harjoitusten teemat:

• Ajotekniikka: poljenta, ryhmäajo
• Peruskunnon rakentaminen ja kehittäminen harjoituskauden aikana
• Harjoitusympyrän ymmärtäminen
• Teho- /sykemittauksen käyttö omassa harjoittelussa
• Kauden lihaskunto ja liikkuvuus
• Kehonhuolto
• Pyörän tekniikasta ymmärtäminen

Aloituspäivä: 1.9.2021
Tapaamiset: maanantaisin klo 18.45 ja perjantaisin klo 18:00 (sekä ryhmätunteja viikolla)
Kesto treeneissä 60-90min.

Hinta: 90€/kk

Kokemuksia kurssin käyneiltä:

100% koki saaneensa potkua pyöräilymotivaatioon
100% koki saaneensa uutta tietoa kurssin aiheisiin liittyen
100% koki ohjaajien pystyvän luomaan kannustavan ja oppivan ilmapiirin
100% koki majoitustilat viihtyisiksi
100% suosittelee kurssia muille

Ilmoittautumiset sari.saarelainen ( a ) letsgocenter.fi