— Pyöräilykurssit —

Pyöräilykurssit ovat syventäviä valmennuksellisia lajikursseja. Monet kursseista sopivat toki kaikkien kestävyyslajien harrastajille.

Ohjaajana kursseilla Sari Saarelainen (fyysinen valmennus ja lajivalmennus) sekä Heli Saarelainen (henkinen valmennus, elämänhallinta ja ohjaus) ja Henry Saarelainen biomekaniikka tekninen valmennus).

*Premium-asiakkaat (yhdistelmä vuosikortti) saavat kurssihinnoista -20%.

Kevään 2023 kurssit:

Poljentatekniikan kurssi 10.3.2023. Hinta 30€
Pyörän huolto ja ajosento. Mitä jokapolkijan tulisi tietää? 25.3.2023. Hinta 65€
Ryhmäajon tekniikka 16.4.2023 sekä 23.4.2023. Hinta 39€
​​​​​​​Ylä- ja alamäkiajon tekniikkaa 7.5.2023 sekä 13.5.2023. Hinta 39€
Mallorcan leiri 7.-14.10.2023. 

Tulossa:

Perjantai 10.3.2023 klo 16:30-19:00 Poljentatekniikan kurssi. Hinta 30€. Täynnä

Kurssilla käymme läpi poljentatekniikkaan vaikuttavat asiat ja tulet huomaamaan miten yllättävätkin asiat vaikuttavat poljentatekniikkaan -hyvässä ja pahassa. Opit tiedostamaan mihin poljentatekniikan harjoittelemisessa tähdätään ja millainen on hyvä tekniikka ja mitä hyötyjä siitä on. Opit miten pystyt talven aikana kehittämään poljentatekniikkaa. Kurssin lopuksi teemme tekniikkaharjoituksen.

 
Tulossa kauempaa? Kysy huonetta majoitustilastamme!

Pyöräily Bootcamp jälleen syksyllä 23

Pyöräily Bootcamp on jälleen täällä! Vuonna Bootcamp menee pintaa syvemmälle ja muovautuu pienimuotoiseksi treenileiriksi, sillä Bootcampillä vietetään nyt myös kaksi yötä. Kurssipaikkana on Vantaan Vapaalassa sijaitseva kuntokeskus Let`s Go Center ja samassa kiinteistössä sijaitseva GoRooms, joka tarjoaa kurssilaisille majoituksen 1-2 hengen huoneissa. Sinun ei siis tarvitse poistua paikalta koko viikonloppuna. Samoin myös lompakkohuolet voit jättää pois, sillä kurssimaksu pitää sisällään kaikki ateriat aamiaisesta illalliseen. Nauti, sillä koko viikonloppu panostetaan sinun hyvinvointiin ja pyöräilijänä kehittymiseen.

Bootcampilla pureudumme pyöräilyyn kokonaisvaltaisesti. Kurssin aikana teemme monipuolisesti erilaisia harjoituksia, kuulemme teoriaa ja luentoja, mutta pyrimme aina istumaan mahdollisimman vähän ja sen sijaan tekemään ja oppimaan konkreettisesti tekemisen kautta. Liike on lääke koko viikonlopun ajan. Opimme myös pyörän huoltoasioita kuten renkaan vaihtamisen.

Ravinto on kestävyysliikkujalle suunniteltu. Anna kokin hoitaa kotityöt puolestasi, tänä viikonloppuna saat elää kuin urheilija!

Bootcamp on suunnattu pyöräilylajeja jo harrastaville tai harrastamaan alkaville, jotka haluavat parantaa poljentatekniikkaa, kasvattaa tehoa ja palautua riittävästi.

Kurssin keskeinen agenda:

• Ajankäyttö
• Palautuminen
• Harjoittelun monimuotoisuus
• Poljentatekniikan kokonaisuus
• Henkinen hyvinvointi

Kurssilta saat:

• Konkreettisia vinkkejä harjoitteluun
• Ymmärrystä miksi ja miten
• Selityksen käsitteelle "urheilija on ihminen "
• Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkityksen
• Hyvät yöunet
• Ravitsevaa ruokaa
• Hyvää seuraa
• Aikaa itsellesi

Kurssilla valmentavat: Sari (fysiikka- ja lajivalmennus), Heli (henkinen valmennus ja hyvinvointi) ja Henry (tekninen valmennus ja biomekaniikka)

Kurssi alkaa perjantaina klo 16.00 ja päättyy sunnuntaina klo 14.00

Hinta sisältää kaikki liikuntamaksut ja luennot sekä kuntosalin ja saunojen ja porealtaan käyttömaksut. Majoitus 2 hengen huoneissa, 2 aamupalaa, 2 lounasta ja 2 illallista sekä välipalat sisältyvät hintaan.

Hinta 590€

Hinta ilman majoitusta -100€.

Tilauksen varausmaksu on 100 euroa, loppuosa laskutetaan erikseen. Varaus on sitova eikä varausmaksua palautetta.

Rajattu osallistujamäärä: 10 henkilöä.

Kokemuksia kurssin käyneiltä:

100% koki saaneensa potkua pyöräilymotivaatioon
100% koki saaneensa uutta tietoa kurssin aiheisiin liittyen
100% koki ohjaajien pystyvän luomaan kannustavan ja oppivan ilmapiirin
100% koki majoitustilat viihtyisiksi
100% suosittelee kurssia muille

Ilmoittautumiset sari.saarelainen ( a ) letsgocenter.fi