— SKILLBIKE —

Skillbike – Vallankumouksellista sisäpyöräilyä

Koe ulkoilmapyöräilyn jännitys sisätiloissa Skillbiken avulla! Technogymin kehittämä Skillbike tarjoaa aidon pyöräilykokemuksen sisätiloissa, ja sen vaihteenvaihto sekä tehomittari tuovat harjoitteluun uuden tason.

• Real Gear Shift: Vaihda vaihteita ja hallitse vastusta jopa 18 %:n kaltevuuteen asti.

• Tehomittari: Tarkka suorituskyvyn mittaus takaa, että harjoittelet oikealla intensiteetillä.

• Aidontuntuinen ajo: Pyörän muotoilu simuloi oikean tien tuntua.

Skillbike-tunnit sopivat kaikentasoisille harrastajille – peruskunnon kohottamisesta kilpailuihin valmistautumiseen. Valmentajamme auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi ja seuraamaan kehitystäsi tarkasti. Liity mukaan ja nauti monipuolisista treeniprofiileista!

Syksy 2025

Tunnit syksy 2025:

🟢 Zone 2 – Peruskestävyyttä ja rasvanpolttoa

Zone 2 on rauhallisen tehon sisäpyöräilytunti, jossa treenataan optimaalisella peruskestävyysalueella. Tunnilla keskitytään tasaiseen ja pitkäkestoiseen suoritukseen, joka kehittää rasva-aineenvaihduntaa ja parantaa hapenottokykyä ilman ylikuormitusta.

🔹 Sopii kaikille kuntotasosta riippumatta
🔹 Erinomainen palauttavana treeninä tai pohjakunnon rakentamiseen
🔹 Hyödyt: kestävyyskunnon perusta, palautuminen, jaksaminen arjessa

🔴 FTP Booster – Nosta kynnyksesi uudelle tasolle

FTP Booster on kovatehoinen sisäpyöräilytunti, jossa kehitetään tehokynnystä (FTP – Functional Threshold Power). Tunnilla ajetaan suunnitellusti rakennettuja pätkiä lähellä tai hieman yli omaa kynnyksesi. Harjoitus haastaa hapenottokykyä, parantaa kilpailukestävyyttä ja kasvattaa ajovoimaa.

🔹 Suunnattu tavoitteellisille pyöräilijöille ja triathlonisteille
🔹 Sisältää sekä pidempiä steady state -jaksoja että lyhyempiä ärsykkeitä
🔹 Hyödyt: parempi FTP, vauhtikestävyys, suorituskyky nousuun

🟠 Power Intervals – Tehoa, sykettä ja vaihtelua

Power Intervals -tunti on tehokas ja vaihteleva intervalliharjoitus, jossa vaihdellaan kadenssia, vastusta ja syketasoja. Tämä tunti sopii sinulle, joka haluat hikoilla kunnolla, kehittää maksimaalista hapenottokykyä sekä parantaa kykyä palautua nopeasti kovista vedoista.

🔹 Soveltuu sekä kuntoilijoille että edistyneemmille
🔹 Vaihtelevat intervallit: lyhyitä spurtteja, ylämäkiä ja palautuksia
🔹 Hyödyt: VO₂max-kehitys, sykekapasiteetti, nopeuskestävyys

🔵 Long Haul – Pitkä ja tasainen matka kerralla kuntoon

Long Haul on kestävyysharjoituksen klassikko – pidempiä yhtenäisiä vetoja, tasaista kuormitusta ja mielen rauhoittavaa rytmiä. Tunnilla simuloidaan pitkän matkan pyöräilyä ja opetellaan energiansäästöä, juomista sekä tasaista ajotekniikkaa.

🔹 Sopii erityisesti pitkän matkan pyöräilijöille ja triathlonisteille
🔹 Harjoituksen kesto ja rakenne mallintavat oikeaa maantielenkkiä
🔹 Hyödyt: pitkäkestoinen kestävyys, mielenhallinta, ajotekniikka

🟢 Base Miles – Rakennetaan kestävyyskunnon kivijalka

Base Miles on peruskestävyyttä kehittävä sisäpyöräilytunti, joka keskittyy matalatehoiseen, mutta pitkäkestoiseen harjoitteluun. Tavoitteena on kerätä laadukkaita "perusmailia", jotka vahvistavat sydämen, lihasten ja aineenvaihdunnan kykyä toimia tehokkaasti pitkillä suorituksilla.

Tunti etenee rauhallisessa tempossa, jolloin on helppo keskittyä ajotekniikkaan, pyöritykseen ja energian taloudelliseen käyttöön.

🔹 Soveltuu kaikille, erityisesti peruskuntoa kehittäville
🔹 Erinomainen harjoituskauden alkuun tai palauttavana treeninä
🔹 Hyödyt: aerobisen kapasiteetin kasvu, lihaskestävyys, harjoittelun tehostaminen

Tuntimuutokset mahdollisia. Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Lataa MYwellness-sovellus