— Kuntosalikurssit —

"Alle 16-vuotiaat nuoret eivät enää pääse kyykkyyn..."

"Huono liikkuvuus puolestaan johtuu siitä, että alakouluiässä liikunta ei ole niin monipuolista kuin pitäisi olla."

"Kaksi viidesosaa yhdeksäsluokkalaisista on jo matkalla elintasosairauksien riskiryhmään."

"Osa viides- ja kahdeksasluokkalaisista pojista ei kykene edes istumaan lattialla jalat eteen ojennettuina selkä suorassa. "

"Jopa kaksi viidesosaa nuorista liikkuu niin vähän, että heillä on huomattavasti suurempi riski sairastua tuki- ja liikuntaelinsairauksiin vanhemmalla iällä."

8-12 -vuotiaiden lasten liikuntaryhmä aloittaa tammikuussa. Liikuntaryhmässä liikutaan monipuolisesti eri lajeja ja liikuntamuotoja hyödyntäen leikin, pelien ja eri harjoitusmallien avulla. Ryhmässä ei kilpailla eikä suorituksista mitata tulosta. Liikuntaryhmän pääpaino on ryhmässä yhdessä liikkumisessa, liikunnan riemusta nauttimisesta ja lapsen motoriikkaa ja perus toimintakyvyn edistämisen tukemisessa. Talvikaudella liikumme pääasiassa sisätiloissa, joinakin kertoina saatamme lähteä nauttimaan ulkoilmasta reippailun merkeissä. Ryhmät sopivat myös erinomaisesti oman lajin (esim. uinti, jääkiekko, jalkapallo yms.) oheisharjoitteeksi monipuolistamaan harjoittelua ja tukemaan lajin vaatimuksia liikkuvuuden ja lihastasapainon kehittämiseen.

Yhteen ryhmään otetaan 10 lasta.

Ryhmät:

Maanantai 8-10 -vuotiaat klo 15.00, 4.1.-15.2.2021, 6 kertaa. Hinta 54€
Tiistai 11-12 -vuotiaat klo 16.00, 5.1.-16.2.2021, 6 kertaa. Hinta 54€

Keskiviikko 11-12 -vuotiaat klo 15.45, 13.1.-17.2.2021, 6 kertaa. Hinta 54€
Torstai 8-12 -vuotiaat klo 15.00, 7.1.-18.2.2021, 7 kertaa. Hinta 63€

Ilmoittautumiset: info@letsgocenter.fi


Kuntosaliharjoittelu KIDS
BOYS & GIRLS

Nuorten kuntosalitreenit on tarkoitettu 11-14 -vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Kurssilla käydään läpi laajasti salin laitteita ja eri liikkeitä ja opetellaan niiden turvallinen käyttö. Nuoret oppivat ymmärtämään mikä on heidän kannaltaan turvallinen ja kehittävä kuntosaliharjoittelu ja kuinka siinä edetään progressiivisesti iän myötä. Ryhmän kesto 8 viikkoa.

Seuraava ryhmä alkaa: 12.2.2021 klo 16:30
Kesto: à 60 min, perjantaisin klo 16:30, 12.2.-16.4.2021

Hinta: 72€

Ilmoittautumiset: info@letsgocenter.fi

Kestävyysliikkujan lihaskunto

Erityisesti kestävyysliikkujille kuten pyöräilijät ja triathlonistit, suunnattu kuntosalikurssi. Kurssilla treenataan yhdessä neljän viikon ajan harjoittaen monipuolisesti koko vartaloa, keskittyen lajinomaisiin lihaskunnon vaatimuksiin. Kurssilla opit kestävyyden harjoittamisen kuntosalilla ja lajinomaisten liikeratojen hyödyntämisen lihaskuntoharjoitteissa.

Seuraava kurssi alkaa: 12.1.2021 klo 19:00
Kesto: à 60 min, 12.1.-2.3.2021

Hinta: 72€

Kuntosalin viikkokurssit SPORT, KUNTO ja IISI "HopIn"-periaatteella. Tutustu viikko-ohjelmaan TÄSTÄ