— Kuntosali- ja voimakurssit —
KuntosaliharjoitteluBOYS & GIRLS
Nuorten kuntosalitreenit on tarkoitettu 11-15 -vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Kurssilla käydään läpi laajasti salin laitteita ja eri liikkeitä ja opetellaan niiden turvallinen käyttö. Nuoret oppivat ymmärtämään mikä on heidän kannaltaan turvallinen ja kehittävä kuntosaliharjoittelu ja kuinka siinä edetään progressiivisesti iän myötä. Ryhmän kesto 4 viikkoa.
Seuraava ryhmä Seuraavat aloituspäivät: 29.3., 26.4.
Kesto: à 60 min, keskiviikkoisin klo 16:30
Hinta: 39€
Ilmoittautumiset: TÄSTÄ
Tule treenaamaan pikavoimaa ryhmän kanssa! Huhtikuussa tehdään porrasharjoitukset valmentajan opastuksella. Yhteensä kolmen treenikerran aikana kehitämme pikavoimaa ja lihasten elastisuutta sekä parannamme nopeaa hermotusta. Treeni tehdään ulkona, joten pääsemme samalla nauttimaan kevään puhkeamisesta!
Seuraava ryhmä 12.4., 19.4., 26.4.
Kesto: à 60 min, keskiviikkoisin klo 17:30
Hinta: 36€
Ilmoittautumiset: TÄSTÄ
Sisältyy premium-asiakkauuteen, muista ilmoittautua suoraan Sarille.
Oma ryhmäsi
Kyllästynyt treenaamaan yksin? Onko sinulla kaveri-, työ-, tai treeniporukka jotka haluaisi treenata ohjatusti tavoitteellisesti tai höntsäillä rennosti tutussa porukassa? Kaipaatko liikuntaa turvallisessa ympäristössä valmentajan avustuksella? Valmentajamme ovat valmiina rakentamaan juuri teidän ryhmälle oman joukkueen! Olisiko se Let's Go Gimmat, Let's Go Kundit tai Let's Get Mad ? Vastaus on että se on just sellainen ryhmä kuin te haluatte!
Ryhmän toimintamalliesimerkkejä:
- Viikottainen ryhmätreeni lihaskuntoa esim voimaa tai liikkuvuutta
- Kaksi kertaa viikossa ryhmätreeni pääpainona painonhallinta. Viikottainen kehonkoostumusmittaus.
- Viikottainen höntsäily liikunnan ilosta ja ryhmäliikunnasta nauttien. Esim. kuntosaliharjoittelu, Skillbike...
- Viikottainen ryhmätreeni Skillbike tai kuntopiiri
- Pyöräilyvalmennus joukkueelle, ryhmäharjoituksia ja testejä sekä leikkimielistä kisailua.
- Voimaharjoittelua ryhmässä. Leuanvetoa, kyykkyä, punnerruksia yms.
Ota yhteyttä ja aletaan treenaamaan!
