— Kuntosali- ja voimakurssit —
KuntosaliharjoitteluBOYS & GIRLS
Nuorten kuntosalitreenit on tarkoitettu 11-16 -vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Kurssilla käydään läpi laajasti salin laitteita ja eri liikkeitä ja opetellaan niiden turvallinen käyttö. Nuoret oppivat ymmärtämään mikä on heidän kannaltaan turvallinen ja kehittävä kuntosaliharjoittelu ja kuinka siinä edetään progressiivisesti iän myötä.
HUOM! Kurssi on pakollinen kaikille alle 17-vuotiaille asiakkaillemme 2024 alkaen. Kurssin voi myös suorittaa käymällä maksuttomilla valmennustunneilla. Suorituksesta saa merkinnän, jolla varmistetaan että salietiketti on hallussa ja itsenäinen liikkuminen kuntosalilla hallinnassa.
Seuraava ryhmä Seuraavat kurssipäivät: 19.1., 9.2., 8.3.
Kesto: klo 17-19.30
Hinta: 39€
Oma ryhmäsi
Kyllästynyt treenaamaan yksin? Onko sinulla kaveri-, työ-, tai treeniporukka jotka haluaisi treenata ohjatusti tavoitteellisesti tai höntsäillä rennosti tutussa porukassa? Kaipaatko liikuntaa turvallisessa ympäristössä valmentajan avustuksella? Valmentajamme ovat valmiina rakentamaan juuri teidän ryhmälle oman joukkueen! Olisiko se Let's Go Gimmat, Let's Go Kundit tai Let's Get Mad ? Vastaus on että se on just sellainen ryhmä kuin te haluatte!
Ryhmän toimintamalliesimerkkejä:
- Viikottainen ryhmätreeni lihaskuntoa esim voimaa tai liikkuvuutta
- Kaksi kertaa viikossa ryhmätreeni pääpainona painonhallinta. Viikottainen kehonkoostumusmittaus.
- Viikottainen höntsäily liikunnan ilosta ja ryhmäliikunnasta nauttien. Esim. kuntosaliharjoittelu, Skillbike...
- Viikottainen ryhmätreeni Skillbike tai kuntopiiri
- Pyöräilyvalmennus joukkueelle, ryhmäharjoituksia ja testejä sekä leikkimielistä kisailua.
- Voimaharjoittelua ryhmässä. Leuanvetoa, kyykkyä, punnerruksia yms.
Ota yhteyttä ja aletaan treenaamaan!